您的位置:mm九色美眉 健身美体 正文
内容搜索
热门内容
推荐内容
最新内容
广告也精彩

这样吃!胸部可吃大


胸部可以“吃”大吗?腰腹可以“吃”小吗?可以!这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌,让你轻松“挺拔”,而超低的卡路里,让你一饱口福的同时,不用为“小肚腩”发愁,另外,丰富的维生素,纤维素,是你排毒养颜的好帮手!
 奇异果 热量 30千卡/100克
  奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

 西柚 60卡/个
  西柚的热量十分低,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
 香蕉 热量 87千卡/100克
  香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
 木瓜 热量 27卡/100克
  木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。
 酪梨 热量 45千卡/100克
  酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。
 苹果 热量 56千卡/100克
  苹果是我们再熟悉不过的水果了,它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽。
 番茄 15千卡/100克
  番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
 
点这里复制本页地址发送给您QQ/MSN上的好友
相关文章

轻松跨过减肥停滞期
别让痘痘和肥肉破坏你的背影
专家:4周完美减肥计划
绝妙安排健康瘦身好习惯
美丽达人10天急瘦7公斤食谱
塑造魔鬼身材必吃14种食物
4方案迅速抚平小肚腩
为夏日迷你裙打造修长腿
一周运动3次打造平腹细腰
瑜伽练习六大须知事项
超简单小运动
炎炎夏日想减肥
3周必瘦腰腹!只需简单3个小动作
看,精明小白领的廉价瘦腿心得
喝豆浆减肥 身材不止瘦一圈
一根毛巾就能轻松搞定6处赘肉
两瓶矿泉水就能消除腋下肥肉

相关评论


本文章所属分类:首页 健身美体