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首页 健身美体 第20页

女人瑜珈事 7招从头瘦到脚

发布时间:2008-07-08  -  点击:1次  -  字数:1668字

女人永远有一份野心:看看脸,瞥一眼衣柜里日渐堆积的衣装,把苛刻的眼神留给自己。要最好的化妆品,要最有效的美体法。所以,随季节变化的这份野心几乎成了全世界女人们的心事。瑜伽最终成就了女人们这些美丽的心事。以下7个瑜伽姿势就能让你从头瘦到脚!一...

普拉提—时尚塑身运动

发布时间:2008-07-08  -  点击:1次  -  字数:585字
据说普拉提是与瑜伽齐名的塑身运动,因为健身房里有这个课程,就尝试着上了一次课。没想到这些简单的动作做起来竟然这么费力,其间几次想放弃,但是出于对教练的尊重,所以坚持着做到了最后...

销魂性生活从小腹开始

发布时间:2008-07-08  -  点击:1次  -  字数:395字

  前戏:   以肚脐为中心点,用手掌交互按摩及指腹轻敲其四周,这样还可以达到刺激穴道的效果,且性器部位的敏感也会随之提高。   纯粹的爱抚时,还可将舌尖轻轻伸入肚脐四周,再将唇舌顺着身体曲线,挑逗滑移到腹边...

教你一个很简单的纤体方法

发布时间:2008-07-08  -  点击:1次  -  字数:258字
美国近期公布了一项纤体计划,不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师,参加者只需稍微改变生活方式,即可取得不错的效果。  1 每天多饮一杯清水    2 爬楼梯而不乘电梯    3 每天吃早餐    4...

减小腿要避开的几种运动

发布时间:2008-07-08  -  点击:4次  -  字数:145字
1、羽毛球由于要配合大量的下肢运动,小腿甚至大腿很容易变得粗壮结实,如果只是简单的玩两下,倒不必紧张。2、跳绳由于需要脚尖着地,小腿也很容易变粗,尤其是小腿肚子部分。3...

傣族性感艳星孟潞传授吃出魔鬼身材的15种食品

发布时间:2008-07-08  -  点击:1次  -  字数:1077字
超级性感艳星孟潞传授吃出魔鬼身材的15种食品!经典越吃越瘦的15种食品 1.紫菜   除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 2.芝麻   它的“亚麻仁油酸...

运动 餐单 专业杜绝小肚腩

发布时间:2008-07-08  -  点击:1次  -  字数:1246字

  穿紧身小背心、低腰迷你裙,是炎夏的凉快衣配搭,但不少女士虽看来身形匀称,却见腰缠人肉水泡、小肚腩凸现,穿甚么夏装也没美感可言,因此,纤腰收腹行动已迫在眉睫。家居运动配合减肥餐单,双管齐下,决心赶走肚腩,展露性感小蛮腰吧...

不同年龄女性的瘦腰方法

发布时间:2008-07-08  -  点击:1次  -  字数:1118字
女性的腰线,会随着不同的人生阶段或起或落。怀孕、生孩子、更年期......当这些女性必经的人生阶段如期而至,你会因为渐渐粗犷的腰腹而烦恼不已吗?其实,无论何时,你都可以通过合适的运动来呵护你的纤腰。 少女时代...

纤腰收腹 惊喜一个月塑身法

发布时间:2008-07-08  -  点击:1次  -  字数:385字

  拥有纤腰是每个女人的梦想,许多健身专家都有这样的结论:相对腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动,只要动作到位,并结合饮食控制,一个月就能有明显效果。   简单收腹运动...

完美乳房必须当心3种伤害

发布时间:2008-07-08  -  点击:1次  -  字数:941字

  1、心绪   伤身关键词:压力、郁闷   自述:Carmen最近工作的压力很大,心情一直不是很好,再加上性格本来就内向,所以常常觉得处于郁闷的状态。现在更糟糕的是乳头有时候会流出像血一样的液体,虽然不是很痛,但好像有了小小的肿块……...

海滩MM 单腿搭桥翘美臀

发布时间:2008-07-08  -  点击:1次  -  字数:372字

夏季,女士常常会穿稍显紧身的衣裙,如果臀部下垂,效果就大打折扣了。以下两个动作,可以帮助女士们拥有结实漂亮的臀部。 阅读推荐:5招 速成性感翘臀 诱人小秘诀 扁平臀变性感电臀   第一步,仰面躺下,双臂放松置于身体两侧。屈膝,双脚平放于地面...

破除平坦小腹的4个

发布时间:2008-07-08  -  点击:1次  -  字数:503字

  神话1:仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式      现实:肩酸背痛,肚腩依旧。      一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐,却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列...

五大法宝教你消瘦臀部

发布时间:2008-07-08  -  点击:1次  -  字数:627字

阅读推荐:真人示范三式 塑浑圆挺翘美臀  5步翘臀法 PP精雕细刻   五大瘦臀法宝   爬楼梯:   爬楼梯,简单又省钱,但是,因为每栋办公大楼几乎都有电梯,大家搭电梯习惯了,怎么可能还想爬楼梯呢...

步行美体法 越走臀越翘

发布时间:2008-07-08  -  点击:1次  -  字数:950字

世界卫生组织认为,步行是最安全、最佳的运动和减肥方式,如果我们能够走着去上班,为何要放弃这样一个益处多多的健身方式呢?有人说走路能使女人的曲线更为完美,臀部更翘、腰部更细,你信吗?来看看下面的文章吧! 阅读推荐:魔力N步 小翘屁火辣“欲...

克服5大宿敌 美臀紧实策略

发布时间:2008-07-08  -  点击:1次  -  字数:1354字
不论是苹果或西洋梨型、瘦削或圆润,臀部的基型是与生俱来、由基因所决定的,结缔组织的状态也是如此。但搭配密集训练计划,每个臀部都可能成为紧实翘臀...