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首页 健身美体 第5页

实录:一天瘦1斤

发布时间:2008-07-10  -  点击:1次  -  字数:492字

  从网上知道一个大约半斤大的苹果的热量大约是55大卡,是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。   操作方法是连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。   知道了方法和理论,就该好好实践了。  ...

民间偏方

发布时间:2008-07-10  -  点击:1次  -  字数:1393字

搜集了几条天然丰胸法,起码比丰胸广告来的安全,至少不会导致内分泌紊乱。听起来虽有点另类,但爱胸之人不妨一试。自然,效果也只能是日积月累,而不可能一蹴而就。如果有人告诉你三日之内必见大胸,那一定是骗子。   A、夹书...

3种巧妙健胸法

发布时间:2008-07-10  -  点击:1次  -  字数:583字

  一、直接按摩胸部   由下往上、由内而外地抚摸乳房,用适当的手部力量交替来回按摩双乳各2分钟。条件允许的话,可伴以使用美胸产品或是身体按摩油,能够达到滋润胸部肌肤及增强胸部弹性的功效。   二、辅助紧实肌肉...

三大美胸魔法打造弹力双峰

发布时间:2008-07-10  -  点击:1次  -  字数:1186字

  拥有美丽的胸部,是每个女性梦寐以求的。在讲求“健康就是美”的现代社会里,女性乳房“美”的功能已渐渐成为美女标准的必要条件之一。   饮食篇:吃出傲人“双峰”   如果是处于青春期,可以吃一些能增加激素分泌的食物,以促进青春期乳房的发育...

亲身示范:美女二招丰胸塑身操

发布时间:2008-07-10  -  点击:1次  -  字数:585字

  东方女性若是拥有美丽的胸前风景,应该要感谢上苍的特别眷顾。因为据一项调查显示:76%的东方女性都难以达到完美的三围曲线,胸部的尺寸更是难以达标。现实生活中,很多女性其实并不向往梦露似的“波涛汹涌...

五招轻松塑造“腰”娆身段

发布时间:2008-07-10  -  点击:1次  -  字数:1800字

  经常听到mm们因为腰部肥胖而发出各种感叹,SOHU女人今天在这里为你介绍一款可以轻松塑身“腰”娆身段的瘦身操,让你在简单的运动中,拥有更加纤细的“杨柳腰”!   腰腹部肌肉   由腹肌...

一分钟翘臀操谨防臀部下垂

发布时间:2008-07-10  -  点击:1次  -  字数:378字

  臀部下垂一直是困扰我们的问题,长时间的坐姿很容易堆积脂肪,导致臀部下垂,这样的体形当然不能穿出漂亮的衣服,使形象大打折扣呢,那么就赶快来看看我们为你提供的一分钟翘臀操吧!   注意事项   1、 在做整套动作时,要缩紧腹部,注意呼吸的调整...

超简单!懒女人瘦身美腿操

发布时间:2008-07-10  -  点击:1次  -  字数:766字

  不是每个女人都有一双堪称标准的美腿,可能你有恼人的萝卜腿、大象腿等等困扰,但这些缺陷是可以靠后天的努力而改善的!   针对萝卜腿   正在为肥肥的小腿伤脑筋吗?这项动作可以消除你的心头大患,是消除萝卜腿最有效的方式,还能使小腿线条修长...

十个小技巧帮助你快速细腰

发布时间:2008-07-10  -  点击:1次  -  字数:250字

  1、多喝水,少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。  2、不要常吃薯条。盐分会保持水分,尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。  3、让你的下巴休息一下,不要一直嚼口香糖...

午间美腿细腰瘦身操

发布时间:2008-07-10  -  点击:1次  -  字数:379字

  可以利用中午的休息时间活动一下,我们推荐这样一套锻炼方法,功效:美腿细腰  一、双腿频举(左):仰卧、双腿举起呈直角,双膝微屈,然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。  二、踏蹬运动(右):仰卧做蹬自行车动作...

每天15分钟修长双腿速成法

发布时间:2008-07-10  -  点击:1次  -  字数:660字

  又到了穿短裙的季节!短裙、比基尼热裤,是夏季橱窗里最美丽的风景和摆设。而一双修长的美腿,更是将美丽与性感演绎得淋漓尽致!每天花上15分钟,还自己一双修长美丽的双腿吧...

瑜珈美人瘦腹

发布时间:2008-07-10  -  点击:1次  -  字数:736字

  想成为美人儿?不必满头大汗,也不需要跳到双脚痛,瑜伽提斯就能帮助你。   不管你是要简单的动作?还是想挑战难一点儿的动作?只要看看动作下方的难易度就可以了!   这么贴心的设计,你还在犹豫什么?赶快挑选适合你的瑜伽提斯动作,腰、腹、臀...

轻松普拉提二招打造水蛇腰

发布时间:2008-07-10  -  点击:1次  -  字数:847字

  普拉提所有练习中,都强调中心的概念。无论是站立,坐还是卧,你身体的中心就是你平衡的关键。身体的中心部分包括腰部、腹部、髋部、以及臀部。练习中要正确地运用你的中心,发挥它们的力量。比如做“侧卧踢腿...

惊艳登场

发布时间:2008-07-10  -  点击:1次  -  字数:1443字

  面对肥胖的身材,你是否心有不甘,怒火中烧?却又感觉无力回天?我们为你量身打造四周健身计划,每天半个小时,让你一个月内脱胎换骨,惊艳登场!   1.扭腰   目标:锻炼臀部...

超级瘦身

发布时间:2008-07-10  -  点击:1次  -  字数:540字

  打30分钟壁球所消耗的热量约517卡路里,高于一般的传统运动,如篮球、攀岩、滑船等等。   跑步?游泳?还是踩单车?告诉你,据2003年《美国福布斯杂志》在其月刊专栏文章上推荐的十项最有益健康的运动中,壁球运动是作为首推项目...