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首页 健身美体 第8页

四款丰胸菜 吃出傲人美胸

发布时间:2008-07-10  -  点击:1次  -  字数:255字

  想要吃的有料,又要胸前更有料,就要你亲自DIY了——以核桃、腰果、A仔菜、莴苣、木瓜、牛肉、猪尾巴、莲子、红枣等做出各种创新完全搭配,就让更美味的料理,完成你“傲人胸襟”的理想。 核 桃 蚝 油 生 菜   材料:结球莴苣一个、蚝油一汤匙半...

金喜善:第一美女的蜂蜜减肥法

发布时间:2008-07-10  -  点击:1次  -  字数:265字

  很难想象韩国第一美女金喜善在进入演艺界前,是一个毫不起眼的“小胖妹”。其实她的食量并不大,但喜欢吃甜食的她,就是戒不了甜品的诱惑,是朋友介绍的“蜂蜜减肥法”,让她保持迷人的好身材...

罚站式体操 健身美体修炼模特身材

发布时间:2008-07-08  -  点击:5次  -  字数:269字

1. 首先要找一面墙,整个人背对着墙壁,把你的脚板平贴在地面上,然后慢慢地把两个后脚跟并拢,这时候你的整个腿部,包括下半身,也就跟着紧紧贴在墙壁上。 2. 再来就是先弯腰60度,让自己腰部以上的上半身,可以稍稍离开墙面。 3...

胖女孩子应该选哪种运动健身

发布时间:2008-07-08  -  点击:7次  -  字数:1742字
  运动方案一:滑冰   大大小小的滚轴冰场、滑冰场也开了不少家,你去过了吗?夏天的时候,你可以去滑滑旱冰,冬天的时候,又是滑水冰的好时候,滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。...

女性多做仰卧起坐真的能减掉小肚子吗

发布时间:2008-07-08  -  点击:16次  -  字数:1057字

神话1:仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式 现实:肩酸背痛,肚腩依旧。 一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐,却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列...

健身爱美女性 运动后如何控制食欲

发布时间:2008-07-08  -  点击:4次  -  字数:659字
刘小姐一直是大家的榜样,她在单位附近的健身房办了张健身卡,坚持每天中午都去锻炼。可是,健身房处于闹市之中,每次锻炼出来,都要经过一大排餐馆:港式茶餐厅、日本拉面、韩国烧烤、四川火锅……被运动“折磨...

快速减肥 韩星教你做气球人

发布时间:2008-07-08  -  点击:6次  -  字数:793字

你有没有觉得女明星很神奇?戏里胖得像小猪,戏外瘦得像竹竿。是什么让她们在短时间内恢复苗条身材?这样的绝招我们也要学学。过节期间容易长肉,如果预先准备好减肥方法,年假一完就开始行动,将长出来的肉肉消灭掉,争取在上班之前恢复年前身材...

练身材 体育锻炼每周几次为宜?

发布时间:2008-07-08  -  点击:1次  -  字数:780字
  从运动生理学的角度来看,运动的频度(即每周锻炼的次数)与锻炼的效果有着直接的关系。一次适量的运动后,对肌肉(如肌糖元的储备)和全身各器官系统的健身效果,可以保持一定的时间(从几个小时到几天)...

夏日冰冻饮料 美女减肥大忌

发布时间:2008-07-08  -  点击:1次  -  字数:652字

高温持续不减,满街琳琅满目的饮料冰品,成了大家消暑的最爱。然而往往这类饮料、冰品含有极高糖分及热量,使得不知不觉中,身上就囤积了不少脂肪。有些朋友为了减重,什么东西都不吃,可是却喝了一堆冰凉饮料,结果饿了肚子,体重却不减反增...

肉硬胖妹妹 如何健身减肥

发布时间:2008-07-08  -  点击:1次  -  字数:726字

肥胖不是简单的一种类型,脂肪在不同的人身上,通常会有两种形态,一种表现为很松软,另一种表现为很硬,很实,被人们形容成“肌肉型肌胖”,其实这不一定是真的肌肉...

办公室决招 做再久也不会肌肉酸痛

发布时间:2008-07-08  -  点击:1次  -  字数:774字

  1.颈部   坐姿,腰背挺直,手掌放在臀部下面,头向相反方向侧屈,此时应感觉到颈部肌肉被拉开,然后再用一手轻轻施压,进一步抻拉肌肉,但切记不可用力过大,否则会拉伤肌肉。保持均匀呼吸同时保持姿势至少15秒。然后换侧做...

强劲身材 下雨天躲家里练美腿

发布时间:2008-07-08  -  点击:1次  -  字数:644字

夏天,又是穿背心短裙的时候,爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。 不过,紫外线飙高的时候,夏天下暴雨的时候,你尽可以选择在家里捣鼓一把,对于腿部的线条不是很满意的你,来分享一下瘦腿的独门秘籍吧。 1...

下班放松选鱼式瑜珈 减轻压力睡眠好

发布时间:2008-07-08  -  点击:1次  -  字数:471字
  现在教给大家一个可以让你在忙碌了一天之后,顺利进入梦乡、提升睡眠质量的瑜伽——鱼式——至少在梦里,让我们的生活平静一些吧。   练习 鱼式   1、莲花坐姿,将左脚至于右大腿上,右脚至于左大腿上...

施瓦辛格练胸肌计划和方案

发布时间:2008-07-08  -  点击:1次  -  字数:1416字

  阿诺德.施瓦辛格是全球公认的划时代的伟大运动员,他那完美的体格早已成为众多健美爱好者所追求的榜样,他的训练方法也为其后的众多冠军使用和借鉴,下面我们将向大家介绍这位伟大冠军经典的胸肌训练法:...

夏日最佳的健身项目:水中健身操

发布时间:2008-07-08  -  点击:1次  -  字数:955字
夏季就快到了,要想避开空气中的热浪、缓解工作和生活的压力,最消暑的健身方式莫过于和清凉的水来个亲密接触,让健身在水里变得更轻松。   人们在陆地上进行运动时,最容易造成损伤,水中健身则不容易拉伤肌肉...