您的位置:mm九色美眉 健身美体 列表
内容搜索
热门内容
推荐内容
最新内容
广告也精彩

首页 健身美体 第9页

性感模特都在用美腿速成法 标靓魅力

发布时间:2008-07-08  -  点击:1次  -  字数:1151字

“在我的观念里,姑且不论身高多少,如果你的腿很直、小腿细,给人家的感觉就是瘦、比例好,这是一般人很直觉的联想,我的身高有168公分,所以我认为小腿一旦变粗,整个人比例就会变得很可怕,这也是我极力维持腿部曲线细长的原因...

跆拳道:教你怎样做野蛮女友

发布时间:2008-07-08  -  点击:2次  -  字数:373字
门槛:学习跆拳道的门槛不高,1000多元,可以从白带玩到绿带。耗时不过三十几节课,每周花一个半小时在跆拳道馆里大声喊踢,过瘾。   IN点:统一的白色柔道服,宽袍大袖,对身材没有要求。流汗,才是练拳时最美丽的状态...

教你如何用代步工具美化你的S身材

发布时间:2008-07-08  -  点击:1次  -  字数:878字

  多骑单车有益健康   自行车是减肥的工具,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。   而且,自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的...

身体健壮 鸡肉鸭肉哪个更好

发布时间:2008-07-08  -  点击:1次  -  字数:883字
  经常有病人在看完病后问我;“大夫,我能吃些什么?鸡能吃吗?”或“我想吃些营养物品被补补身体,是吃鸡好,还是吃鸭好?”……每天总有人问这些问题,尤其是肿瘤病人能不能吃鸡,问得更多,所以有必要说明一下。   从现代医学观点看来,鸡...

睡眠不足导致过量饮食

发布时间:2008-07-08  -  点击:1次  -  字数:750字
坚持锻炼身体、饮食完全遵循减肥食谱而体重却依然雷打不动?先不要绝望,因为这很可能都是睡眠惹的祸!如果想要减肥成功,你必须要做好的一件事就是睡一个好觉。   睡眠不足导致过量饮食...

功夫之王女主角修身大过程揭秘

发布时间:2008-07-08  -  点击:1次  -  字数:1213字

一.刘亦菲的科学饮食 健康早餐   A.健康早餐好一点   据刘亦菲自己透露,她的“魅力”的身材源于她坚持吃早餐:早餐往往吃的都很丰盛,比如往往会有一个鸡蛋、一杯牛奶外加火腿和沙拉酱等。吃早餐就像是给气筒里充满燃料...

组合动作和方向变化使肌肉群得到锻炼

发布时间:2008-07-08  -  点击:1次  -  字数:651字

周末放假,也给你的运动计划放个小假吧!长期做同一种运动,不但容易乏味,难以坚持,而且瘦身效果也不那么显著。 1、瑜伽 源自印度的瑜伽是东方最古老的强身术,同中国的气功一样源远流长,充满神秘色彩。瑜伽需要在宁静的心境下加以舒缓的伸展,没有健美操...

靓夏靓女玩“卡路里”狂减身上肉肉

发布时间:2008-07-08  -  点击:1次  -  字数:351字
  所谓卡路里卡路里计算食物和运动的量,是能量的单位。   卡路里1卡路里,是足够能将1克水烧到1度的热量,1000卡路里就是能将1升水烧到一度的热量。也就是说“高卡路里=高能量”。身体所必需的能量因年龄阶段、性别的不同而不同...

大餐前喝一杯水能减肥

发布时间:2008-07-08  -  点击:1次  -  字数:1117字
如果你能把下面这些小目标——完成了,那就算成功。慢慢坚持下去,就能达到你心目中的完美形象了。   春节九日瘦身计划 第一天 每顿饭前饮一杯水——特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此...

今夏瘦颈瑜伽运动 让脖子最动人

发布时间:2008-07-08  -  点击:1次  -  字数:354字

TIPS:做瑜伽时所准备的5个小物件 1、舒适、宽松的衣服,尽量不要穿紧绷的内衣。 2、柔软的、大块头的毛巾,不仅保暖,还可以在打坐时垫坐使用。 3、平展而富有弹性的瑜伽垫,它可以保护你的肢体,隔离冰冷的地板。 4...

懒人妹妹三分钟减掉小肚子变平腹

发布时间:2008-07-08  -  点击:1次  -  字数:307字

  3分钟细腰运动:   1、准备毛巾一条;   2、站立,双腿向前伸直坐正,臀部肌肉收紧;   3、双手各持毛巾一端,两臂向前伸直;   4、向左右转动,臀部也要同时扭动;   5、做10-20次。   3分钟消除小腹运动:   1...

冬季脂肪易堆积在腰腹 怎么办

发布时间:2008-07-08  -  点击:2次  -  字数:892字
冬季,人们在大量食补牛、羊肉的同时,体重也在悄悄增加。照照镜子,就会发现腰部多了一圈“救生圈”。健身专家提出,冬季最容易堆积脂肪的部位是腰腹,平时除了在家中自由锻炼外,周末去健身房要重点锻炼腰腹部。   问题...

沐浴盐 安全使用让肌肤柔滑细嫩

发布时间:2008-07-08  -  点击:2次  -  字数:1042字
在我们的生活中,盐早已摆脱了单纯厨房调味品的角色,沐浴盐、洁面盐、足浴盐……这些都是让我们肌肤更加健康完美的好帮手!   其实,用浴盐并不一定要用浴缸:海盐溶入盆中便可当洗面奶,蒸桑拿时可将浴盐放入布袋中擦拭肌肤……如何在冬天过上完美“盐...

健身重要 勿过火给几点忠告

发布时间:2008-07-08  -  点击:1次  -  字数:752字
  1、不要形成锻炼癖   在一般情况下,初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋,特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼...

掌握好健身黄金时间 练一下顶十下

发布时间:2008-07-08  -  点击:1次  -  字数:343字
  上午6∶00~9∶00   适宜:跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球。   理由:因为此时间段人体体温较低,关节和肌肉最为僵硬,所以最宜做一些强度较小而又需要有耐力的运动...