2027年，人类不知何故丧失了生育能力，已经有18年没出生一个婴儿了……美国科幻片《人类之子》描述的情景会出现在我们的生活中吗？据近日新华社消息，中国人生育能力的确在下降，与三四十年前相比，男性每毫升精液所含精子数量已从1亿个左右降至目前的2000-4000万个，低至一定程度，就会发生男性不育症；同时，不少女性反复刮宫、频繁流产，过度晚婚晚育，也在影响女性生育质量。

　　“病态男”：环境污染 工作压力

　　“大部分捐精者质量不过关”、“男性精子质量下降八成”……最近，随着一组来自上海精子库的报道，“精子”成为了最吸引眼球的话题。

　　然而影响男性生育功能的因素却在临床专家眼中不断有新解，专家们认为，生育能力不断下降的主因，是生活环境的不良影响。农业化肥及除草杀虫剂的有毒物质、装饰材料，以及让动物快速增肥的饲料，土壤、水源等受到污染，从而直接或间接地毒害了人类的精子。此外，吸毒、酗酒、吸烟、肥胖、工作压力大等都是男性精子数量下降的重要原因。

　　另外，专家还指出，男性生活质量普遍比女性低，这也是引起不育的一个原因。与女性相比，男性平均睡眠少、不注重饮食健康、参加体育运动时间少、接受健康体检次数也比较少。

　　此外，汽车尾气污染也是造成男性不育的罪魁祸首。有研究发现，男子每天暴露在汽车废气环境中6小时，精子活动能力会大大下降，影响受精能力。而汽车废气中的一氧化氮和铅最容易破坏精子质量。尾气中的一些重金属如铅、汞、镉等，也是生精的大敌。

　　除此以外，“白色污染”不但污染环境，也对男性生育造成很大影响。如果用塑料饭盒加热食物或者装热饭热菜，会产生类雌激素，使激素分泌紊乱。在抑制性欲的同时，会影响睾丸的生精功能。杀虫剂等，会抑制性欲，同时也不利睾丸生精。

　　健康支招：要有健康合理的饮食习惯，少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗，不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物，少吃快餐。此外，微量元素锌、硒都可以促进精子活动力，因此在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的食品。一般来说，锌普遍存在于牛奶等奶制品中间，而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。戒肥胖，多运动，尽量不要抽烟、少喝酒。

　　“病态女”：过度晚育＋节食减肥

　　除了因精子质量下降导致不孕不育外，女性过度晚婚晚育也是导致不孕不育的主要原因。根据计划生育政策，男25周岁、女23周岁以上结婚为晚婚，已婚妇女24周岁以上或晚婚后怀孕生育第一个孩子为晚育。但现在都市中，因忙于工作、升迁直至三十多岁才生育第一个孩子的白领女性比比皆是。甚至很多高学历女性由于担心丢掉工作或丧失苗条的身材，对生育颇有恐惧感。专家指出，适当的晚婚晚育是应该的，但过度了就不好。一般来说，新生儿患先天性愚型的几率是1／800，但如果女性生育年龄在45岁以上，婴儿患先天性愚型的几率可能就会上升到1／25，甚至流产。

　　此外，有调查显示，中国约有三成育龄女性体内叶酸缺乏。叶酸是一种水溶性维生素，是胎儿早期神经发育所必需的营养物质。24-28岁是最佳生育年龄，但这一年龄段的许多女性却把保持身材放到了第一位，用节食、吃药等方法减肥。有关专家对此表示十分担忧，节食造成的营养素缺乏不仅容易生出低体重儿，而且会使叶酸缺乏现象“雪上加霜”，导致无脑儿、神经管畸形儿出生率增高。此外，超重和肥胖的育龄女性也不在少数，身体肥胖会诱发某些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，还容易生出巨大儿。

　　健康支招：

　　多吃富含叶酸的食物，如动物肝脏、鱼、绿叶蔬菜、豆制品、坚果和种子(瓜子、花生、核桃仁)等。育龄女性每天摄入主食250-300克、肉类100克、鸡蛋1-2个、豆制品100-150克、蔬菜500克、水果2个、牛奶500毫升(早1次，晚1次，晚上最好喝酸奶)。